ALIMENTO | PROTEÍNAS | CARBOHIDRATOS | GRASAS |
---|---|---|---|
Altramuz cocida | 36.2 g | 40.4 g | 9.7 g |
Cacahuate tostado sin sal | 25.8 g | 16.1 g | 49.7 g |
Seitán | 25 g | 11 g | 1 g |
Tempeh | 19 g | 25 g | 6.5 g |
Pasta Miso | 12 g | 28 g | 5 g |
Lentejas hervidas | 8.4 g | 18.7 g | 6.8 g |
Hay muchísimas opciones de vegetales, leguminosas, semillas en donde encontrarás un alto contenido de proteínas. Te recomendamos siempre acudir con tu médico o nutricionista para que te asesoren de manera adecuada ya que cada cuerpo es diferente.
Recuerda que es importante que tengas una dieta variada y equilibrada. Utiliza tu imaginación para elaborar diferentes recetas, puedes preparar cada platillo en forma de ensalada, sopa, caldo, guisado, ceviche, etc… También puedes variar y preparar tus alimentos estilo oriental, mexicano, español o hacer tus propias combinaciones.
Acuérdate de que cada pequeña acción es importante y genera a largo plazo grandes resultados. Esperamos que hayas disfrutado este articulo y te felicitamos por ser parte del cambio de amor y cuidado hacia los animales y el medio ambiente.